5 dicas para te ajudar com a pele com tendência acneica.

A acne afeta mais de 20% da população*. Pode surgir em diferentes partes do corpo, como no peito, queixo, testa , bochechas e costas. A acne surge em diferentes fases da vida, como acne hormonal, acne de stress, acne adulta ou até mesmo acne gestacional. Para te ajudar a lidar com ela, aqui ficam algumas dicas que podes aplicar a partir de hoje para prevenir o seu reaparecimento.

1. Já ouviste falar do efeito rebound?

Costumamos ouvir que o sol faz desaparecer as imperfeições!

De facto, com a chegada do verão, a pele parece mais bonita. Mas o sol é um falso aliado da acne. Quando exposta ao sol, a pele torna-se mais espessa para se defender da agressão dos raios UV, e os poros faciais fecham e ficam obstruídos. Isto significa que o sebo não consegue ser eliminado, e as bactérias responsáveis pela acne proliferam sob a pele, fazendo com que os pontos negros, microquistos e pápulas regressem assim que o período de exposição terminar — o famoso “efeito rebound”.

A melhor forma de prevenir este efeito é adicionar uma esfoliação suave do rosto uma ou duas vezes por semana à tua rotina de verão. E, no final do verão, ajusta a tua rotina para limitar o efeito rebound.

· Limpa a pele de manhã e à noite com um produto de limpeza suave para eliminar o excesso de sebo e as impurezas, como o Gel de Limpeza.

· Uma vez por semana, esfolia suavemente o rosto com o Gel Esfoliante Suave enriquecido com pó de caroço de alperce para reduzir o espessamento da pele.

· Hidrata a pele com um creme hidratante de textura leve ou continua a utilizar os teus tratamentos para a acne para regular o excesso de sebo.

· Continua a proteger-te do sol e evita a aplicação de ingredientes ativos fotossensibilizantes para evitar manchas.

2. Tem atenção à tua nutrição

A alimentação desempenha um papel importante na saúde da pele. Para limitar o aparecimento de borbulhas, recomenda-se evitar certos tipos de alimentos, como o açúcar, que podem causar acne. Os açúcares refinados, as gorduras saturadas, o glúten, os cereais feitos com farinha branca, os produtos lácteos e as bebidas alcoólicas devem ser consumidos com moderação.

Dá preferência a vegetais verdes, vegetais crus, fruta fresca, abacate, oleaginosas, óleos ómega 3 e 6, proteínas de boa qualidade, alimentos antioxidantes (frutos vermelhos, gengibre e curcuma frescos, chá verde), anti-inflamatórios naturais (cúrcuma fresca ralada, gengibre fresco ralado, óleo de linhaça, cânhamo ou noz) e bebe água.

3. Adota uma rotina minimalista - “menos é mais”

Cuidar da pele não significa seguir uma rotina de cuidados de pele de 10 passos.

Isto pode até agravar a acne, uma vez que a pele ficaria sobrecarregada com demasiados produtos e reagiria em conformidade.

Para evitar isso, adota uma rotina minimalista focada no que a tua pele realmente precisa. Segue a regra dos 3 passos básicos:

1. Limpa com um produto suave.

2. Trata apenas problemas específicos de acne, sejam pontos negros, borbulhas brancas, pele oleosa, borbulhas com secreção…

3. Hidrata a pele com um produto adequado às tuas necessidades.

4. Troca as tuas fronhas regularmente

Embora invisíveis, as fronhas são verdadeiros ninhos de bactérias. Acumulam suor, partículas de poluição, resíduos de creme e células mortas. A fricção do tecido com a pele pode provocar irritação e favorecer o aparecimento de borbulhas.

Lave as fronhas a 60°C, pelo menos duas ou três vezes por semana. Escolha algodão orgânico, seda ou fibras de bambu, que são mais suaves para a pele e para o cabelo.

5. Limpa os teus pincéis de maquilhagem regularmente

Tocarias no teu rosto com os dedos não lavados?

Adota a mesma mentalidade com os teus pincéis e esponjas de maquilhagem! Acumulam células mortas, sujidade e bactérias que desequilibram o microbioma, atacam a pele e podem causar sintomas de acne: vermelhidão e borbulhas. Lembra-te de limpar os teus pincéis semanalmente com um sabão neutro ou suave, dando prioridade ao centro das cerdas. Seca com uma toalha limpa e deixa secar.

*2024 pela Academia Americana de Dermatologia, Inc.